Salud

Descubre cuáles alimentos aceleran tu metabolismo

El metabolismo brinda un papel importante en la salud y en el peso, y es que tener un metabolismo rápido es sinónimo de digerir y quemar las grasas en poco tiempo, incluso al dormir. En cambio, cuando se tiene un metabolismo lento puede obstaculizar el perder peso. Si te interesa el tema de la...

Refuerza tus defensas con estos alimentos

Fortalecer las defensas de tu sistema inmunológico de una manera natural, no solo te ayudará a prevenir posibles resfriados, gripes, infecciones, sino también a recuperar la energía y sentirse saludable, especialmente en aquellos meses donde el frío extremo baja las defensas del organismo. Si eres de las personas que no se pueden detener por...

Snacks: deliciosos y engañosos

Si eres de las que durante el día sientes hambre y sale corriendo a comprar las barritas de cereal, también conocidas como snacks, porque piensas que son bajas en calorías, ricas, nutritivas y no te afectará en tu dieta, estás completamente equivocada. Los snacks son alimentos elaborados a base de cereales como la avena, los...

Incluye la palta en tu dieta para un mejor rendimiento

Muchas veces has pensado que el consumo de la palta juega en contra de tu dieta por los rumores a través de los años, pero no todo tiene que ser así. La palta puede jugar a favor en tu entrenamiento y dieta. Este fruto de origen mexicano, posee más del 75% de calorías monoinsaturadas. Estas son calorías...

Disimula las ojeras con estos simples tips

Como todas las mañanas, te levantas dispuesta a empezar con la rutina y te das cuenta de que en tu rostro tienes dos pozos negros justamente por debajo de tus ojos. Quieres ocultarlas pero no sabes cómo y tampoco tienes mucho tiempo para hacerlas desaparecer rápidamente. Pues, te tenemos unos buenos tips para la...

¡Athletica, tu piel te necesita!

Aunque no lo creas, sólo bastan 10 minutos de exposición al medio ambiente para que tu piel se dañe y aparezcan problemas como la resequedad, pecas y espinillas. Y sabiendo que eres deportistas, estás más expuesta a los efectos del polvo y el sol. Un bloqueador debe ser un ítem indispensable en tu bolso, así...

Enfréntate al asma con un cambio en tu dieta

El asma es una enfermedad crónica que presenta con tos en las noches y a primeras horas de la mañana. Es causada por la inflamación y el estrechamiento de las vías respiratorias, generando silbidos y presión en el pecho así como dificultades para respirar. Esta enfermedad no tiene cura, pero es posible de manejar y...

WALK SPAIN: La app que te premia por mantenerte activo

Cuanto más te muevas a lo largo del día, mejor. Además de ejercitarnos de manera regular es importante que en nuestro día a día también nos mantengamos activos: podemos ir al trabajo en bici o caminando, subir las escaleras en lugar de usar el ascensor, jugar con nuestros hijos, primos o sobrinos en el...

¡CUIDADO! El aceite de coco no es tan saludable como creías

En la actualidad, el aceite de coco se ha convertido en un `boom´. Asímismo, se le atribuyen muchas propiedades milagrosas para bajar de peso, tener una dieta saludable o hidratar tu piel y cabello, generando de esta manera una tendencia en todo el cyber-espacio de internet y las redes sociales. Sin embargo, no todo es...

El agua no caduca, la botella si

Mantenernos hidratadas es fundamental, más aún cuando practicamos cualquier tipo de deporte. Apenas terminamos nuestra rutina, vamos corriendo a comprar una botella de agua, usualmente no nos fijamos en la fecha de vencimiento porque es lógico que el agua no se vence. ¿Entonces por qué tienen fecha de caducidad? Los envases de agua están hechos...
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