Nutrición

4 alimentos imprescindibles para una runner

Si no comes lo necesario,  no podrás rendir ni tener la energía suficiente para tu entrenamiento. Es muy común escuchar que el alimento perfecto para obtener energía es la pasta, aunque es una muy buena opción existen otras que pueden ayudarte. Te dejamos 4 alimentos esenciales para una runner. Barras de cereal  (naturales) Es una de las...

¿Dieta Paleo?

  ¿Te has preguntado alguna vez que comían los primeros humanos? La dieta paleo no es una dieta inventada recientemente. El doctor Eator en 1985 la actualizó para que sea equilibrada e ideal siguiendo los pasos de alimentación de los primeros humanos. Chicas aquí les contamos en que consiste esta dieta que mejora el rendimiento físico y...

5 ideas saludables de sándwiches sin pan

¿Has pensado en eliminar el pan de tu dieta? Existen muchas razones para eliminar el pan definitivamente de tu dieta una de las principales es el intento de reducir tu consumo de carbohidratos o tratar de consumir más carbohidratos complejos en su lugar. Debes estar preguntándote ¨ ¿Cómo voy a reemplazar el pan en mis...

8 efectos (buenos y malos) del picante en tu cuerpo

Nos encanta que suba la temperatura…¡también a la hora de comer! Ya sabes, añadir esas especias o alimentos sazonados que nos dejan un sabor especial. Pero los alimentos picantes no sólo amplifican el sabor, provocan sudoración de la axilas y lenguas abrasadas. También hay algunos beneficios muy importantes para tu salud. Así que hoy...

8 ideas para dejar de comer cuando ya estás llena

¿Comes de más a pesar de estar llena? ¿No paras de comer hasta que dejas el plato limpio? Tranquila, no estás sola. Muchas veces seguimos comiendo por el simple hecho de que la comida está allí, presente, delante nuestro. Por ello, te presentamos 8 trucos que te ayudaran a parar de comer cuando parece...
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