Nutrición

Fuentes saludables de calcio

Desde que eramos pequeñas siempre hemos oído a nuestra madre decir que la leche es buena para el calcio y que nos quedaremos enanas si no la tomamos. Pero para algunas personas tomar leche ha sido todo un desafío, pues el organismo, en muchos casos, es intolerante a la lactosa. Ahora te proponemos otras alternativas...

Conoce los beneficios de las semillas de papaya

Sabemos que la papaya es una fruta deliciosa y que aporta muchos beneficios a nuestra salud. Pero, la mayoría de personas desechan las semillas, sin saber que estas también aportan grande beneficios. ¿Te gustaría saber cuáles son los beneficios de las semillas de papaya? - Queman grasa: Tienen la cualidad de impedir que el organismo...

Entre comidas: Snacks saludables

¿Recurres a los dulces para calmar tu ansiedad? ¿No puedes controlar el hambre entre comidas? Prueba consumir, snacks saludables, los cuales nos brindan energía, sensación de saciedad y sobre todo son deliciosos. Por eso, en el día a día, se recomienda llevar algunos de estos a modo de mini-recarga energética. Antes de escogerlos, procura fijarte...

8 ideas para dejar de comer cuando ya estás llena

¿Comes de más a pesar de estar llena? ¿No paras de comer hasta que dejas el plato limpio? Tranquila, no estás sola. Muchas veces seguimos comiendo por el simple hecho de que la comida está allí, presente, delante nuestro. Por ello, te presentamos 8 trucos que te ayudaran a parar de comer cuando parece...

¿Una tacita de café antes de la carrera?

El café es el fiel compañero de muchas personas, pues su aroma y sabor exquisito mantienen con energía a estudiantes, trabajadores y sobre todo a los deportistas. La cafeína, principal componente del café, actúa en nuestro cuerpo mejorando los niveles de energía, por ello mucho se habla si es beneficioso o no beber una...

Razones por las cuales deberías consumir frutas y verduras en tu dieta diaria

Si lo que buscamos es lograr una alimentación que proteja la salud y nos ayude a sentirnos saludables, las frutas y las verduras es lo recomendable. Sin embargo muchos de nosotros desconocemos los beneficios que le brinda a nuestro cuerpo. Es por ello que te mostraremos algunas razones que harán que sin duda las incluyas...

Arroz blanco vs Arroz integral

Hoy en día, nos preocupamos por todos los alimentos que consumimos y optamos por las opciones más saludables, tenemos un claro ejemplo que es el arroz. El arroz integral está sustituyendo al arroz blanco en la dieta de muchos y no sólo en hogares sino también en restaurantes dan estas opciones, pero la pregunta...

Disfruta de todo lo bueno del coco

Compuesto por ácidos grasos saturados, el coco es un gran alimento para nuestro organismo. Sus propiedades antioxidantes no solo nos ayudarán a lucir mejor día a día, sino a mantenernos saludables e incluso a rendir mejor en nuestras actividades deportivas. Es la semilla de esta fruta la que guarda todos los beneficios, la cual aporta...

8 efectos (buenos y malos) del picante en tu cuerpo

Nos encanta que suba la temperatura…¡también a la hora de comer! Ya sabes, añadir esas especias o alimentos sazonados que nos dejan un sabor especial. Pero los alimentos picantes no sólo amplifican el sabor, provocan sudoración de la axilas y lenguas abrasadas. También hay algunos beneficios muy importantes para tu salud. Así que hoy...

¿Siempre hambrienta? Estos alimentos combatirán tu apetito

Después de terminar tu rutina en el gimnasio el hambre se apodera de ti y lo primero que haces es comer cualquier bocadillo que esté al alcance. Pero cuidado, no todo lo que estás consumiendo va a traer resultados favorables. Si tu meta es bajar de peso de forma saludable, solo lo conseguirás comiendo alimentos...
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