Nutrición

Quinua, el alimento de oro

La quinua es conocida como ‘el oro de los Incas’ o  ‘el super grano’, es un gran alimento porque nos brinda muchos beneficios para la salud. Es muy rica en proteínas: Una pequeña porción de quinua contiene una gran cantidad de proteínas. Porque hay más lisina e isoleucina que sirve como fuente de proteína...

Conoce los beneficios de las semillas de papaya

Sabemos que la papaya es una fruta deliciosa y que aporta muchos beneficios a nuestra salud. Pero, la mayoría de personas desechan las semillas, sin saber que estas también aportan grande beneficios. ¿Te gustaría saber cuáles son los beneficios de las semillas de papaya? - Queman grasa: Tienen la cualidad de impedir que el organismo...

Semillas pequeñas pero poderosas

Las semillas cumplen un rol importante en nuestra alimentación. Tienen propiedades energéticas, y son antioxidantes. Además contienen: proteínas, calcio, minerales, fibra, aceites y vitaminas. Semilla de girasol: Al contener ácidos grasos mono y poliinsaturados ayudan a reducir el colesterol malo y elevar el colesterol bueno.Contienen una gran cantidad de fibra dietética, por lo que están...

Sustituye la leche de vaca con estas bebidas similares

Si eres de los que tiene problemas para tolerar la leche y no quieres dejar de consumirla ¡Pues no desesperes! en este artículo te daremos 3 sustitutos de la leche de vaca, para que engañes a tu organismo con el buen sabor de estas bebidas similares que pueden resultar hasta mejor. ¿Cuales son? Leche de...

Cupcakes crudiveganos: postre vegano bajo en calorías

Si estás en la búsqueda de algún dulce bajo en calorías, esta receta puede servirte a la perfección. Además de ser un postre vegano, está repleto de sabor y no requiere de horno ¿Qué más se puede pedir? Así que toma nota y mata ese antojo que tanto te fastidia. Ingredientes -200g de anacardos/castaña de cajú...

Date un gusto con el parfait de proteínas

¿Quieres merendar algo dulce y no quieres tener ese sentimiento de culpabilidad por las calorías que puedas adquirir? Tranquila, si existe la posibilidad de darte un gusto sin sentirte mal. Parfait de proteínas Ingredientes: 1 cucharada de polvo de cacao 1 taza de yogurt griego 2 cucharadas de granola casera ¼ taza de fresas (Puedes agregar cualquier otra fruta fresca...

Descubre cuáles alimentos aceleran tu metabolismo

El metabolismo brinda un papel importante en la salud y en el peso, y es que tener un metabolismo rápido es sinónimo de digerir y quemar las grasas en poco tiempo, incluso al dormir. En cambio, cuando se tiene un metabolismo lento puede obstaculizar el perder peso. Si te interesa el tema de la...

Refuerza tus defensas con estos alimentos

Fortalecer las defensas de tu sistema inmunológico de una manera natural, no solo te ayudará a prevenir posibles resfriados, gripes, infecciones, sino también a recuperar la energía y sentirse saludable, especialmente en aquellos meses donde el frío extremo baja las defensas del organismo. Si eres de las personas que no se pueden detener por...

Conoce qué tan beneficioso es el brócoli para la salud

Muchas veces has comido brócoli como un ingrediente más en tu menú diario, sin saber que ese simple alimento aporta muchos beneficios para nuestra salud. No te preocupes, si no lo sabías, en este artículo conocerás el lado milagroso del brócoli. Beneficios que nos trae comer brócoli 1-Previene el cáncer. Este alimento posee grandes cantidades de...

Snacks: deliciosos y engañosos

Si eres de las que durante el día sientes hambre y sale corriendo a comprar las barritas de cereal, también conocidas como snacks, porque piensas que son bajas en calorías, ricas, nutritivas y no te afectará en tu dieta, estás completamente equivocada. Los snacks son alimentos elaborados a base de cereales como la avena, los...
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