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¿Quieres un abdomen plano? Tabata plank

Llegó el verano y si no conseguiste el abdomen plano que querías, ¡no te desanimes! Y practica este ejercicio en tus pequeños ratos libres. El método “Tabata” es un entrenamiento de corta duración pero de alta intensidad que se aplica realizando ocho series de veinte segundos de trabajo (con la mayor cantidad de repeticiones posibles)...

Consejos para proteger tus muñecas en cada entrenamiento

Una parte del cuerpo muy importante y a la que muchas veces no le prestamos atención son las muñecas. En casi todas las rutinas de entrenamiento son una herramienta básica para nuestro desempeño; sin embargo, nos preocupamos tanto en las técnicas de ejecución de otros movimientos que abandonamos la seguridad y protección de esta...

¡FELIZ AÑO NUEVO!

El nuevo año llegó y no hay nada mejor que recibirlo con mucha energía y nuevos retos en todos los aspectos de nuestra vida. Aquí te mostramos una pequeña guía para que al trazar tus metas sea todos más sencillo: Las relaciones interpersonales: La familia es la base sobre la cual nos hemos desarrollado...

Guía de cuidados para mantener la zona V libre de infecciones en el verano

Durante el verano hay un riesgo de contraer un 50% más de infecciones en la zona V Durante el verano sube la temperatura, tanto del ambiente como la del cuerpo y esta nos invita a refrescarnos en playas y piscinas. Igualmente, aumenta un 50% el riesgo de contraer infecciones vaginales debido a  que se produce...

¿Amas el baile? 5 razones que te harán amarlo más

El baile pone en práctica una serie de capacidades que ayudan a mantener la agilidad mental y la salud cerebral. Practicarlo durante los días del ciclo menstrual relaja el músculo del útero y disminuye los cólicos del periodo. Lima, 27 de octubre de 2016.- “Además de ser una de las actividades favoritas para muchas...

¡Felicitamos a nuestra ‪#‎Athletica‬, Fiorella Conroy, que logró vencer en su pelea del sábado en Warriors Perú!

¡Felicitamos a nuestra ‪#‎Athletica‬, Fiorella Conroy, que logró vencer en su pelea del sábado en Warriors Perú! Nosotras hemos sido testigos de tu constancia y fuerte entrenamiento. ¡Vamos por más, Fio! ‪#‎DaElPrimerpaso‬‪#‎MuayThai‬
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