Lifestyle

La maca, superalimento milenario andino

La maca es una raíz andina utilizada desde la antigüedad para mejorar las capacidades físicas y mentales. Brinda muchos beneficios al cuerpo, tiene una gran concentración de proteínas y nutrientes, actúa como regulador hormonal, ayuda a tener una mejor memoria, entre otros. Es una fuente de fibras, proteínas, aminoácidos esenciales, también las vitaminas del complejo...

¿Ya probaste el power walking?

El power walking es una variante de la caminata rápida, para muchos es considerado un deporte. Es una excelente alternativa para perder peso y mantener activas a personas que tienen dificultades al momento de correr. Lo importante es mantener un cierto ritmo en la rutina. Este ejercicio nos aporta muchos beneficios como: -Aumentar la...

Mantén tu cabello saludable en el verano

Con la llegada del verano disfrutamos de las playas, piscinas y es también cuando tu cabello está más expuesto al sol, y eso hace que se maltrate. Pero, para seguir disfrutando de este clima sin preocupaciones, tenemos algunos tips: El champú adecuado: Es recomendable tener un champú para cada tipo de cabello, por...

Previene el insomnio luego de entrenar

Es importante tomarse el tiempo necesario para poder ejercitarse de forma regular. Muchos entrenan por las mañanas, medio día o de noche después del trabajo. Sin embargo el entrenar de noche produce insomnio en algunas personas, pero ¡tranquiiiila! aquí te damos unos tips para que no sufras. Elegir un entrenamiento menos intenso, podría ser una...

Películas que destacan y resaltan el empoderamiento femenino

¿Estas cansada y quieres ver algo bueno? Hemos armado una pequeña lista de películas que en su temática proponen empoderar a la mujer y romper toda barrera de prejuicios. 1. La sonrisa de la Mona Lisa (2003) - Mike Newell Aproximadamente en los años 50, Katherine Watson (Julia Roberts) llega a la Universidad de Wellesley para...

Hábitos saludables que puedes hacer en 5 minutos

Llevar hábitos saludables es esencial para mantenernos sanas, jóvenes y en forma. Es importante seguir una vida saludable. Aquí hemos hecho una lista de hábitos saludables debería practicar a diario. Toma fruta para desayunar: Las frutas tienen compuestos bioactivos que previenen numerosas enfermedades como: la diabetes, la hipertensión arterial, la obesidad o el cáncer. ...

Alimentos que te deprimen vs alimentos que te hacen sentir feliz

Los alimentos que consumimos a lo largo del día influyen en nuestro estado de ánimo, afirma la 'coach' nutricional de Espacio Ágape Asun Armas Prado . Hay muchos otros factores que pueden afectarnos, pero los alimentos harán que nuestro organismo se sienta bien o no. Entre los alimentos que nos hacen feliz tenemos: El agua:...

La dieta antiedad: alimentos ricos en antioxidantes

Nos cuesta saber que cumpliremos años, y nos preocupamos por nuestra apariencia física. Aquí te mostraremos 8 alimentos indispensables en tu dieta por su alto contenido en antioxidantes. Estos alimentos nos aportan muchos nutrientes, energía y sobre todo pocas calorías. Alimentos antiedad: Frutos rojos: Son alimentos muy valorados por su alto contenido en antioxidantes. Crean...

Hacer ejercicio reduce el estrés y nos hace sentir más felices

.Reduce el estrés: Al ejercitarnos liberamos endorfinas o también conocidas como las hormonas de la felicidad. Esto aporta una sensación de bienestar en general y reducimos la tensión. .Mejora tu calidad de vida:Podemos reducir enfermedades como: diabetes, hipertensión arterial y trastornos cardiacos. Nos ayuda a mejorar la salud. .Aumenta el nivel de concentración: Al estar...

Alimentos saludables para el hígado

El hígado es un órgano indispensable para el cuerpo, ya que es por donde se filtra la sangre para depurarlas de las toxinas. Dentro de sus funciones primordiales está la producción de la bilis y una óptima función tiroidea. Así que por ello, existen razones por las que debemos cuidar el hígado . Por...
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