Health

¿Qué debes comer después de las fiestas navideñas para recuperarte?

Diciembre es el mes más difícil del año porque después de entrenar por mucho tiempo, ese mes es tu gran desbalance por todas las cosas ricas que se preparan, si crees que las ensaladas navideñas son sanas ¡No te engañes! Pero tranquila, no todo está perdido. Aquí te aconsejaremos que los alimentos debes consumir...

La maca, superalimento milenario andino

La maca es una raíz andina utilizada desde la antigüedad para mejorar las capacidades físicas y mentales. Brinda muchos beneficios al cuerpo, tiene una gran concentración de proteínas y nutrientes, actúa como regulador hormonal, ayuda a tener una mejor memoria, entre otros. Es una fuente de fibras, proteínas, aminoácidos esenciales, también las vitaminas del complejo...

Disfruta de tu helado favorito bajo en calorías

El verano está a la vuelta de la esquina y muchos empezamos con la dieta meses antes para tener una figura de infarto, sacrificamos todo tipo de alimento pero en verano es imposible no tomar un rico helado para calmar el calor. Para que puedas disfrutar y saborear uno de los placeres del verano, te...

Bebidas calientes que aceleran la digestión de las grasas

Siempre es bueno tomar una bebida caliente después de las comidas porque nos favorece la digestión. Pero, además, necesitamos mejorar la digestión de las grasas, para ello podemos optar por estas infusiones naturales: - Infusión de kion: Te permitirá absorber menos grasas, ayudando a la aceleración de la digestión, asimismo evitará que te suban los...

Plantas que nos brindan beneficios para el cuidado de la piel

La naturaleza es el mejor aliado para poder encontrar soluciones en nuestra salud. Existen miles de plantas que nos ayudan a cuidar nuestra piel, y no es necesario ir a grandes empresa farmacéuticas para encontrar alguna solución. Conócelas aquí: Manzanilla: Es muy útil para cuando tenemos alguna quemadura solar. Una infusión de manzanilla fría...

Cuatro falsos mitos en la alimentación

Alimentarnos saludable es nuestra base de energía y desarrollo. Y por eso, se han creado mitos sobre la alimentación, que provocan un cambio en los hábitos alimentarios en muchas personas. Es probable que hayan escuchado: ‘la grasa siempre es mala para la salud’ , ‘beber agua entre la comida engorda’, o ‘los huevos son...

Razones para beber agua tibia con limón

Tomar un vaso de agua tibia con limón en ayunas trae muchos beneficios, si lo conviertes en un hábito notarás los cambios. 1. Gracias a su vitamina C y Potasio mejora el sistema inmunológico. Nos ayuda a generar anticuerpos. 2. Equilibra el pH porque es un alimento alcalino. Una vez que el cuerpo lo ha metabolizado...

Semillas pequeñas pero poderosas

Las semillas cumplen un rol importante en nuestra alimentación. Tienen propiedades energéticas, y son antioxidantes. Además contienen: proteínas, calcio, minerales, fibra, aceites y vitaminas. Semilla de girasol: Al contener ácidos grasos mono y poliinsaturados ayudan a reducir el colesterol malo y elevar el colesterol bueno.Contienen una gran cantidad de fibra dietética, por lo que están...

¿Alergia o intolerancia a la lactosa?

En la actualidad, las dudas y controversias por la leche de vaca se han incrementado sin freno alguno. Pero ¿cómo elegir correctamente? ¿Leche vegetal o animal? ¿Convencional o sin lactosa? Asímismo, es muy fácil confundirse entre tener alergia a la leche con la intolerancia,  cuando se presentan síntomas después de su consumo. ¿Sabemos exactamente lo...

¡Dile adiós al cansancio y aumenta tu energía!

La hoja de coca es uno de los remedios medicinales que utilizaban nuestros ancestros, los incas, ya sea para llenarse de vitalidad o para combatir los dolores corporales. En la actualidad, se puede encontrar en diversas presentaciones a través de las cuales podemos disfrutar de las asombrosas propiedades que contienen estas hojas milenarias. Una de...
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