Food

Frutas y verduras: Un arcoiris de beneficios

Nos enseñaron a no juzgar a los libros por su portada, ¿y las frutas y verduras?. Los beneficios que estos alimentos nos otorgan son incalculables, y según sus colores pueden tener mayor cantidad de determinados nutrientes que pueden ayudarnos a lograr nuestros objetivos si queremos comer mejor. En este post, conoce un poco más sobre...

CONSÚMELO SIN CULPA: Mitos y verdades del arroz

Arroz con pollo, arroz chaufa y arroz con leche. Tres muestras de que en el Perú, este cereal es considerado un elemento fundamental de nuestras comidas diarias. Sin embargo, y a pesar de que la misma Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO) lo señala como un alimento básico para...

¡Los beneficios que no sabías del pepino!

Como el cuarto "vegetal" más consumido del mundo, los pepinos son muy comunes, pero son muy pocas las personas que conocen todos los beneficios que este otorga a nuestra salud y piel. La mayor parte del pepino está compuesto por agua, para ser exactos el 95%, motivo por el cual es perfecto para mantenerse hidratados. Sin...

Los sustitutos del café

¿Cansado de siempre tomar café por las mañanas? En este post te traemos la solución. Las alternativas que te aportaran incluso más energía y nutrientes. Son muchos los fanáticos que recurren ante todo a una caliente taza de café, generando en muchos casos un tipo de adicción a esta energética bebida. Y aunque el café...

¡La alternativa para los amantes del dulce ha llegado!

En la actualidad, siempre permanecemos en la búsqueda de opciones saludables que puedan cuidar nuestro organismo y figura, por lo que en innumerables veces se nos ha pasado por la mente empezar a consumir los edulcorantes, como la stevia, el aspartamo o la sacarina. Pero la verdad, es que siempre tenemos al alcance la...

¡Leche de almendras casera!

Alimentarse sano y llevar una vida saludable es más sencillo de lo que te imaginas y para demostrártelo te traemos una increíble receta de leche de almendras. Esta bebida ayuda a regular los niveles de colesterol y triglicéridos, es de fácil digestión, es el reemplazo perfecto para las personas intolerantes a la lactosa y...

Incorpora la chía en tu alimentación y ¡nota los resultados!

Como toda Athletica constantemente buscamos un mejor rendimiento, ya sea con una nueva rutina o con una buena alimentación. La chía es una semilla que en los últimos años se ha popularizado, pues posee un alto contenido de ácidos grasos y omega 3. Además contiene altos niveles de antioxidantes y una gran riqueza nutricional sobre...

Smoothies para recargarte de energía

Los batidos sin duda son nuestro mejor aliado para sumar muchos nutrientes a nuestro cuerpo y nos toma poco tiempo el prepararlos. son perfectos para cargarnos de energía antes o después de un entrenamiento. Los carbohidratos y proteínas que poseen son necesarios para empezar una actividad física y ayudan a que el cuerpo se recupere...
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