Fitness

Las 10 mejores canciones para ejercitarte

¿Sabías que escuchar música mientras realizas ejercicios contribuye a un mejor rendimiento físico? Existe una positiva relación entre el rendimiento y la compañía de buena música al hacer  ejercicios, ésta debe ser energética, entusiasta y con un ritmo marcado para lograr nuestros objetivos. Es por ello que si te encuentras en la búsqueda de motivación para...

Consejos para correr un maratón

Siempre que hablamos de un maratón, lo primero en lo que pensamos es en el entrenamiento previo a esta y en algunos casos no le prestamos mucha atención a la nutrición que debemos tener. Por ello, te brindamos una lista de alimentos que no puedes dejar de ingerir para mantener una vida saludable y obtener...

¡Mejora tu resistencia física con estos tips!

Siempre que vamos al gym lo primero que deseamos es tener un buen físico y adquirir fuerza, pero muchas veces dejamos de lado la resistencia física. La resistencia física es la cualidad física que posee la persona y que le permite soportar un esfuerzo durante un período prolongado de tiempo. 1.- EMPIEZA POR ACTIVIDADES MODERADAS: Como primera...

¿No sabes qué comer antes, durante y después de una maratón? ¡Aquí te ayudamos!

Es tu primera maratón y necesitas conocer algunos tips , en Athletica te brindaremos algunas recomendaciones para que sea toda una experiencia placentera y no una tortura. ¡PON ATENCIÓN! UNA SEMANA ANTES: -COME BIEN Y DUERME BIEN: Es importante comer sano, incluyendo en tu alimentación carbohidratos (cereales, legumbres) y claro no puedes olvidar consumir bastante agua. Procura...

Qué es el Sculpt-Yoga y cuáles son sus beneficios.

Si lo que buscas es encontrar un estado de tranquilidad, además de una buena condición física y mental te recomendamos que realices el Sculpt-Yoga. Esta es un mezcla entre el estado de bienestar del yoga y sus ejercicios con posturas básicas. Pero… que es el ¿Sculpt-Yoga? Sculpt-Yoga consiste en realizar ejercicios sencillos al ritmo de la...

Spinning: Qué es y cómo lograrás un buen rendimiento

Empezó el verano y todas queremos vernos sanas y saludables, con este post aprenderemos que el spinning es una buena alternativa.  El spinning se creo en 1992 y consiste en un ejercicio aeróbico que se practica en bicicletas estáticas, en un lugar cerrado o acompañado de música. Ahora que ya sabemos en qué consiste el spinning, te mostraremos...

Sé la mejor en Crossfit con estos tips

El paso siguiente después de iniciarte en el Crossfit es lograr un buen rendimiento. Esta práctica deportiva se caracteriza por una alta intensidad a la que tendrás que hacerle frente como toda una Athletica. Aquí te dejamos una rutina diaria para romperla en el Crossfit 1.- APLICA UNA TÉCNICA: Lo primero que debes tener en cuenta para...
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