Fitness

Pasión de Hierro: La esgrima en el Perú

¿Quién en su vida no ha jugado con espadas, pensado que era el zorro o un personaje de Star Wars? la espada, el florete y el sable son armas que han servido en la época medieval como una defensa, pero que en la actualidad es un aguerrido deporte. El esgrima, cuya práctica requiere de...

¿Qué es el Body Pump?

El Body Pump es una innovadora rutina fitness que se basa en el entrenamiento muscular, es considerada como una de las mejores a nivel mundial porque trabaja todos los músculos del cuerpo, se aumenta la densidad ósea y reduces la presión sanguínea. Los ejercicios están basados en la fuerza y resistencia, así se logra tonificar...

¿Qué es el Body Balance y qué beneficios le brinda a tu cuerpo?

Muchas veces hemos apreciado una actividad dirigida sin saber bien de lo que se trata, ésta es una tarea colectiva que combina métodos de entrenamiento como el Taichi, Yoga o pilates, a esto se le llama Body balance. Además de ello combina otras disciplinas orientales que ayudan a mantener el equilibrio mental y estabilidad de nuestro cuerpo, con...

¿Es importante el braceo en la carrera?

¡La respuesta es sí!,Muchas veces cuando empezamos el running en lo que más nos fijamos es en la respiración, en nuestra pisada y en el tiempo que hacemos, dejando de lado la parte superior de nuestro cuerpo. El movimiento de los brazos forma parte completa de la técnica de la carrera, es por ello que...

Smoothies para recargarte de energía

Los batidos sin duda son nuestro mejor aliado para sumar muchos nutrientes a nuestro cuerpo y nos toma poco tiempo el prepararlos. son perfectos para cargarnos de energía antes o después de un entrenamiento. Los carbohidratos y proteínas que poseen son necesarios para empezar una actividad física y ayudan a que el cuerpo se recupere...

Las 6 mejores apps para correr

Si correr solo te resulta un tanto aburrido, con este post descubrirás a un gran aliado, estamos hablando de tu teléfono móvil. Con estas recomendaciones haremos que disfrutes al máximo la tecnología, gracias a estas aplicaciones podemos motorizar nuestros desplazamientos, controlar el tiempo y además disfrutar de una música motivadora. 1.-ENDOMONDO:   Es una de las aplicaciones más...

¡Marca tus abdominales con esta rutina!

Si lo que buscas es una rutina que además de cuidar tu salud te ayude a obtener unos abdominales marcados, síguela rutina y verás resultados en corto tiempo. DATO CURIOSO: ¿Sabías que debajo de la grasa que acumula nuestro cuerpo, todos tenemos abdominales? ¡Con estos ejercicios los haremos florecer! 1.- LA BICICLETA: Este ejercicio indudablemente hará fortalecer...

¿Cómo sobrevivir a tu primer día en el gym?

Ir al gimnasio no sólo sirve para tener un cuerpo trabajado, sino para ejercitar nuestros músculos y mejorar nuestro sistema cardiovascular. El primer día no es fácil, pero no queremos que te sientas el bicho raro del gym. Lo fundamental es empezar con mente positiva y evitar pensar en lo peor. Sobrevive con nosotras al...

Bebidas que van a mejorar tu salud

Además de una buena rutina de ejercicios y una adecuada alimentación, es primordial elegir cuidadosamente lo que vas a ingerir. Aquí te dejamos algunas bebidas indispensables para mejorar tu salud. JUGO DE ARÁNDANOS ROJOS: Son los grandes aliados para la limpieza de las vías urinarias, pues eliminan las infecciones al reducir las bacterias de la vejiga y la...

Las mujeres también debemos cargar peso en el Gym

Lo primero que debes tener en cuenta es que el entrenamiento con pesas no sólo es apto para quienes desean desarrollar musculatura, también te sirve para reafirmar o perder peso y permite lograr grandes resultados. Estos consejos te ayudarán a adaptar el entrenamiento a tus objetivos. 1.- PARA TONIFICAR: Si lo que deseas es reafirmar y dar...
22,587FansLike
3,671FollowersFollow
681SubscribersSubscribe

Lo más leido