Fitness

Rutinas con pesas que te ayudarán a quemar grasa.

Uno de los propósitos en la mayoría de los casos al empezar a ejercitarnos es perder peso y lucir un cuerpo más sano. Pero para poder lograrlo debes tener presente que es importante  acompañarlo de una buena alimentación. A continuación te mostraremos algunas  rutina que te ayudarán  a reforzar esas áreas de nuestro cuerpo, que...

SoulCycle: La nueva reforma del ejercicio

¿Qué es el SoulCycle y por qué la gente se obsesiona con este 'ciclismo para el alma’? ¿Cómo se ha convertido en el nuevo fenómeno deportivo? Los fieles deportistas se vuelven locos. La gente abandona reuniones, reprograma llamadas telefónicas y deshace compromisos de trabajo para unirse en torno a sus teléfonos inteligentes y reservar...

Los mejores ejercicios para reducir las medidas de la cadera

La dieta y el ejercicio son las claves para lograr reducir medidas en la cintura y la cadera. Lograr el balance entre lo que comemos y cuánto nos movemos genera un gasto calórico uniforme, lo cual hará que la tarea de lograr los objetivos que realmente quieres sea de manera natural y saludable. La zona...

¿Corres este domingo en la maratón Movistar Lima 42K 2017?

Este domingo 21 de mayo a partir de las 7:00am se llevará a cabo la Maratón Movistar Lima 42K, organizada por Adidas y ZM Promociones.  Carrera que cuenta con la cooperación de la Municipalidad Metropolitana de Lima, San Borja, San Isidro, Miraflores, Surco, Magdalena del Mar y Lince. La carrera está dividida en tres distancias...

La falta de sueño vs. El desarrollo de tus músculos

Consumes todos los suplementos para poder incrementar tu masa muscular, ingieres diariamente una dieta balanceada y adecuada según tu finalidad,  te esfuerzas al máximo en el gimnasio para ver los cambios y sin embargo ¿Aún no notas la diferencia y tonificación de tus músculos? El descansar y dormir mínimo ocho horas diarias, lejos de ser...

¡Rutinas de ejercicios para realizar en solo 15 minutos!

Si tú excusa de siempre para no realizar ejercicios y empezar una vida saludable, es la falta de tiempo, con este post ya no tendrás más pretextos para no empezar.  A continuación, te traemos 5 rutinas de ejercicios que podrás empezar a partir de mañana y que constancia y buen humor podrás llegar a...

LISS & HIIT: Los pros y contras de su entrenamiento

Últimamente se ha difundido y comentado mucho sobre estos dos tipos de entrenamientos, y en este post te vamos a explicar todos sus beneficios y en qué consiste cada uno. Pero primero, para entender cuál de los dos tipos de rutina es el apropiado para nosotros, debemos saber que antes de empezar una rutina...

EMS: La última y eficaz revolución de los ejercicios

Cuando decidimos empezar una rutina de ejercicios, siempre buscamos una  actividad donde podamos ver los resultados en poco tiempo y que realizarlo no nos demande varias horas del día. Gracias a esta nueva técnica, ya no tienes que seguir buscando más, consiste en un traje que mediante la utilización moderada de una dosis de...

Pasión de Hierro: La esgrima en el Perú

¿Quién en su vida no ha jugado con espadas, pensado que era el zorro o un personaje de star wars? la espada, el florete y el sable son armas que han servido en la época medieval como una defensa, pero que en la actualidad es un aguerrido deporte. El esgrima, cuya práctica requiere de...

Pon a prueba tus brazos con ¡Bring Sally up!

Bring Sally up es el  reto fitness que se ha vuelto popular en YouTube e Instagram, pues los usuarios cuelgan vídeos donde se les ve practicando este ejercicio a ritmo de la canción "Moby" de Flower. El objetivo principal es fortalecer nuestros brazos durante 3 minutos y medio y... no morir en el intento. ¿Cómo lo...
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