Columnistas

“Cheat clean” con La Vida Fit

¡Hola Athleticas! Hoy empezamos con nuevas recetas para esos días de “cheat meal” saludables, para esos días donde morimos con antojos de algo dulce pero no queremos romper TANTO la dieta ;) Por: Clara Ramos - crossfitter y blogger en La Vida Fit ¿Sabías que puedes preparar postres con proteínas, avena, y muchos ingredientes sencillos? ¡En esta...

¿Qué cualidades debemos buscar en un entrenador?

Por: Mariana Viale – Entrenadora de CrossFit Hace algunos meses tuve la oportunidad de hacer el Curso de Nivel 2 de CrossFit el cual está enfocado en desarrollar las habilidades de un entrenador. Esta increíble experiencia de dos días, rodeada de excelentes instructores del Perú y algunos de fuera, me trajo a la cabeza una...

¿Necesitas motivación para empezar tu año deportivo?

Aquí te contamos cuatro maneras sencillas de poder hacerlo Por: Domenica Vallejo - Atleta adidas Cambia tu rutina Si tu rutina era salir a correr, caminar o montar bicicleta al mismo parque todos los días, CAMBIA.Busca otro parque, transita otras calles, un nuevo condominio donde correr o quizás puedas explorar un poco la playa o algún...

Crossfit y mujeres: ¿por qué amarlo?

Por: Ximena Arrieta - periodista y crossfitter  Por mucho tiempo fui una “chica de gimnasio”. Iba todos los días, hacía mi rutina, entraba a las clases grupales y volvía a casa. Sin embargo, llegó un momento en el que la monotonía se apoderó de la situación y ya no era divertido. En busca de una...

10 años de CrossFit en el Perú

Por Mariana Viale Este Setiembre se cumplen 10 años del primer “WOD” (Workout Of the Day) oficial en un gimnasio afiliado a CrossFit en el Perú, aunque meses antes ya se venía investigando y practicando este deporte en un garaje de un modo bastante empírico. No había mucha información, salvo los documentos que se posteaban...

Buda Bowl

Plato balanceado lleno de vitaminas, minerales, proteínas vegetales completas, grasas saludables y mucha fibra. Por: Lucia Gonzales - Blogger Alma Fit  Aprox 1 porción Ingredientes: 2 puñados de Lechuga u hojas verdes ½ taza de Quinoa Cocida 1 puñado de germinado** 1 Zanahoria (en rodajas) 1/2 Palta (aguacate) cortada en cuadraditos 3/4 taza de hummus de beterraga alma fit 2 tomates Cherry Sal de Maras Pimienta Limón...

¡¡UHAA UHAA AYUDHAA!!

Por: Silvia A. Navarro  Suena mi alarma a las 5:00 am pero ya estaba despierta desde las 4:30, nervios le llaman. Reviso mi celular, 500 mensajes de mi equipo desde las 3:30 am, de boleto le llaman. Me preparo mis huevitos con mi avena porque es IMPOSIBLE correr el Inka sin desayunar previamente, pero tampoco...

EL MEJOR TRÍO

Por: Silvia A. Navarro No, ESE trio no. Hoy te contare sobre el trio que nunca te debe faltar, el que debes tener cada cierto tiempo, el que necesita tu cuerpo (ya, regresa tu mente al post por favor). Así que anda guardando tu gel reductor de papada, tus pepas “bajar de peso en 1...

Deportista Vegetariano: Proteínas

Por: Giannina Dongo - Nutricionista deportiva y crossfitter  Cada vez es mayor el número de personas que por motivos de salud o ética (o ambas) deciden eliminar los alimentos de origen animal de su dieta, ya sea de manera completa (veganos) o simplemente dejando de lado el consumo de carnes y manteniendo el consumo de...

¿Qué es CrossFit?

CrossFit es un sistema de entrenamiento funcional donde se mezclan la halterofilia, gimnasia y atletismo, de los cuales se usan las técnicas o movimientos aplicables a la vida cotidiana y se implementan en un sistema de entrenamiento de alta intensidad. Por: André Masson - Coach y atleta de CrossFit  Ramus  En CrossFit se desarrollán 10 virtudes muy...
22,589FansLike
3,674FollowersFollow
679SubscribersSubscribe

Lo más leido