Alimentos saludables para el hígado

El hígado es un órgano indispensable para el cuerpo, ya que es por donde se filtra la sangre para depurarlas de las toxinas. Dentro de sus funciones primordiales está la producción de la bilis y una óptima función tiroidea. Así que por ello, existen razones por las que debemos cuidar el hígado . Por suerte, su cuidado se puede lograr con una dieta saludable.

Depura tu hígado con estos alimentos 

El berro cuenta con propiedades diuréticas y depurativas, estimulando la eliminación de líquidos y depurando la sangre de grasas, así como toxinas acumuladas. Lo que a su vez va a aligerar la carga de hígado para que funcione a la perfección. Para poder aprovechar todas sus virtudes, es mejor comerlo al natural en ensaladas, o bien, incluirlo en una bebida e ingerirla a sorbos durante todo el día.

La alcachofa apoya la producción de la vesícula biliar, mejorando el estado del hígado. Esta hortaliza tiene un principio activo que protege al hígado contra enfermedades hepáticas (hepatitis, hígado graso, etcétera). Además, la inulina es otro componente que ayuda a regenerar las células de este órgano y, con ello, favorece su curación. Así que ingiere este alimento como suplemento, o bien, trata de incluirlo en la dieta para comerlo más seguido y obtener sus propiedades.

El ajo como ya se sabe es un alimento con múltiples virtudes para la salud, incluyendo el de un hígado saludable, ya que ayuda a activar las enzimas del mismo. Lo ideal es ingerirlo crudo y que mejor que incorporarlo en las comidas para un extra de sabor.

El agua tibia con limón es otro tratamiento eficaz para depurar el hígado. Por ello, lo mejor es tomarlo en ayunas. El limón es aconsejable para aquellas personas que padecen de hígado graso, ya que previene la oxidación y degeneración celular de este órgano.

Si bien es cierto son datos útiles para depurar el hígado de manera personal, es conveniente acudir a un especialista para que pueda asesorarte mejor tomando en cuenta tus antecedentes clínicos.

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